Реферат
по дисциплине: Лёгкая атлетика с методикой преподавания
тема:
Многолетняя поэтапная подготовка легкоатлета
2009
Возможно вы искали - Контрольная работа: Модель авторской экскурсии "Вокзалы Санкт-Петербурга"
План
1. Основы поэтапной подготовки
2. Этапы многолетней подготовки
2.1 Этап предварительной подготовки
2.2 Этап начальной спортивной специализации
Похожий материал - Дипломная работа: Молодежный туризм
2.3 Этап углубленной тренировки
2.4 Этап спортивного совершенствования
2.5 Этап спортивного долголетия
Список литературы
1. Основы поэтапной подготовки
Достижение высоких спортивных результатов возможно лишь при настойчивых и рационально организованных тренировках спортсмена в течение ряда лет. Структура многолетних тренировок обуславливается многими факторами. В их числе: среднее количество лет регулярных тренировок, необходимое для достижения наивысших результатов; оптимальные возрастные границы, в которых обычно наиболее полно раскрываются способности спортсмена и достигаются наивысшие результаты; индивидуальные особенности спортсмена и темпы роста его спортивного мастерства; возраст начала спортивных занятий, а также возраст, когда он приступил к специальным тренировкам.
Очень интересно - Реферат: Мониторинг туристских порталов
Для рационального планирования многолетней подготовки важным является точное установление оптимальных возрастных границ, в которых обычно демонстрируются наивысшие спортивные достижения.
Обычно выделяют три возрастные зоны спортивных успехов в процессе многолетней подготовки:
1) зона первых больших успехов;
2) зона оптимальных возможностей;
3) зона высоких результатов. В таблице 1 представлены возрастные границы зон спортивных достижений в различных видах легкой атлетики.
Вам будет интересно - Реферат: Морихей Уэсиба как основатель айкидо
Оптимальные возрастные границы для наивысших достижений в большинстве видов легкой атлетики достаточно стабильны, на них не оказывает серьезного влияния ни система отбора и тренировок, ни время начала занятий, ни другие факторы. Зная возраст ученика и пользуясь данными таблицы, можно определить то количество лет, которое он может затратить на пути к мастерству. Обычно путь от новичка до мастера спорта международного класса занимает 8-10 лет. При этом надо учитывать, что в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена, условий его жизни и режима тренировок могут быть и некоторые отклонения от представленных в таблице возрастных зон. У женщин путь к достижению высокого спортивного мастерства обычно короче, чем у мужчин. Спринтеры и прыгуны проходят более короткий путь подготовки к вершинам мастерства, чем стайеры и ходоки. Способные спортсмены достигают первых больших успехов в большинстве случаев через 4 - 6 лет после начала занятий.
Таблица 1.
2. Этапы многолетней подготовки
Многолетняя спортивная подготовка может быть подразделена на этапы:
Похожий материал - Реферат: Морские пути. Современные средства морских пассажирских перевозок
предварительной подготовки;
начальной спортивной специализации;
углубленной тренировки в избранном виде спорта;
спортивного совершенствования;