Введение
1. Как делается самомассаж
2. Приемы самомассажа
3. Косметический самомассаж
4. Самомассаж – косметический салон на дому!
Возможно вы искали - Статья: Самый большой обман на современном рынке медицины
5. Методика самомассажа
6. Виды самомассажа
6.1. Самомассаж шеи
6.2. Самомассаж в начале дня
6.3. Самомассаж как способ отдохнуть
Похожий материал - Реферат: Санаторно-курортное лечение детей на курортах Краснодарского края
6.4. Общий самомассаж
6.5. Русский самомассаж
7. Лечебный самомассаж
7.1. Самомассаж при ушибах, растяжениях, вывихах
7.2. Самомассаж при гипертонической болезни
Очень интересно - Шпаргалка: Санитарная тактика
7.3. Самомассаж при пояснично-крестцовом радикулите
Вывод
Список использованной литературы
Введение
Массаж – это совокупность приемов механического дозированного воздействия в виде трения, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека, как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или другую среду.
Массаж возник в глубокой древности. Массаж как метод лечения применялся уже в третьем тысячелетии до н.э. в Китае, затем в Японии, Индии, Греции, Риме. Записи о массаже появляются у арабов. Из глубины веков до нас дошло и описание лечебных методик акупунктуры, акупрессуры, надавливаний на определенные точки. Памятники древности, такие, как сохранившиеся алебастровые барельефы, папирусы, на которых изображены различные массажные манипуляции, свидетельствуют о том, что ассирийцы, персы, египтяне и другие народы хорошо знали массаж и самомассаж.
Вам будет интересно - Реферат: Санитарно-медицинская полиция
В Европе в средние века массаж не применялся из-за преследования инквизиции. Только в период Возрождения снова возник интерес к культуре тела и массажу.
В России в XVIII в. массаж пропагандировал М.Я. Мудров. В XIXв. развитию массажа способствовали работы шведского специалиста П. Линга, создателя “шведского массажа”. Большая заслуга в распространении массажа принадлежит И.В. Заблудовскому; предложенная им техника массажа сохранила свое значение и в наши дни. Среди основоположников лечебного и спортивного массажа следует упомянуть А.Е. Щербака, А.Ф. Вербова, И.М. Саркизова-Серазини и др.
В наше время массаж применяют практически во всех лечебных и оздоровительных учреждениях. Методика массажа и самомассажа, построенная с учетом клинико-физиологических, а не анатомо-топографических принципов, является эффективным средством лечения, восстановления работоспособности, снятия усталости, а главное – служит для предупреждения и профилактики различных заболеваний.
В повседневных условиях далеко не всегда есть возможность воспользоваться услугами специалиста по массажу. В таких случаях можно применить самомассаж.
1. Как делается самомассаж
При самомассаже позу надо выбирать такую, чтобы она позволяла максимально расслабиться. Тело должно быть чистым, руки вымыты с мылом или протерты влажным полотенцем. Лучше проводить самомассаж в обнаженном виде или в чистом хлопчатобумажном белье.
Похожий материал - Реферат: Санитарно-просветительная работа и медицинское обслуживание в дошкольном учреждении
Чтобы легче было выполнять массажные приемы и предохранить кожу от излишнего раздражения, можно использовать присыпки и смазывающие вещества. С лечебной целью также можно употреблять различные мази и средства для растирания.
Но надо учитывать, что при проведении гигиенического самомассажа сухой массаж действует эффективнее, чем массаж с применением смазывающих веществ. Продолжительность сухого массажа области одного участка не должна превышать 2 – 3 мин.
При обильном волосяном покрове на коже самомассаж рекомендуется проводить с тальком или через чистое белье.
При освоении приемов самомассажа необходимо строго придерживаться следующих правил: