Содержание
Введение
1. Техника барьерного бега
1.1 Техника бега на 110 м с барьерами
1.2 Техника бега на 100 м с барьерами
Возможно вы искали - Доклад: Особенности подбора музыки для выступлений в фигурном катании
1.3 Техника бега на 400 м с барьерами (мужчины и женщины)
2. Особенности подбора и применения специальных упражнений для обучения технике барьерного бега юных легкоатлетов
2.1 Требования к выбору специальных упражнений
2.2 Методические правила выполнения специальных упражнений
2.3 Специальные упражнения для обучения юных легкоатлетов технике барьерного бега
Похожий материал - Курсовая работа: Особенности познавательного туризма полуострова Камчатка
2.4 Обучение технике барьерного бега
Заключение
Литература
Введение
Барьерный бег требует определенной подготовленности опорно-двигательного аппарата спортсмена, достаточной силы, быстроты, подвижности в суставах с учетом специфики бега на различные дистанции. Это является одним из предварительных условий обучения технике вида. К упражнениям, развивающим группы мышц, которые непосредственно участвуют в барьерном беге, следует отнести упражнения, способствующие развитию мышц передней и задней поверхности бедра, голени, стопы, туловища. Особо необходимо выделить упражнения, увеличивающие степень подвижности в тазобедренных суставах. Недостаток подвижности в суставах приводит к появлению многих ошибок в технике. Развитие силы мышц, окружающих тазобедренный сустав, от которых зависит величина амплитуды движений и мощность усилий при преодолении барьеров, также составляет часть специальной подготовки барьериста. Средства такой подготовки – специальные подводящие упражнения, которые можно выполнять на месте и в движении, с барьерами и без них.
Очень интересно - Курсовая работа: Особенности предоставления услуг на авиатранспорте
Все изложенное выше определило актуальность темы нашего исследования.
Объект исследования: процесс технической подготовки юных легкоатлетов на этапе начального обучения.
Предмет исследования: особенности подбора и применения специальных упражнений для обучения юных легкоатлетов технике барьерного бега.
Цель: раскрыть специфику подбора и применения упражнений для обучения юных легкоатлетов технике барьерного бега.
Гипотеза исследования: мы предполагаем, что выявление особенностей подбора и применения специальных упражнений для обучения юных легкоатлетов технике барьерного бега на этапе начального обучения позволит разработать новый методический подход к обучению и тренировке бегунов-барьеристов.
Вам будет интересно - Контрольная работа: Особенности продаж туристических услуг
Задачи:
1. Проанализировать специализированную литературу.
2. Вкратце описать специфику техники барьерного бега.
3. Указать требования к выбору специальных упражнений
4. Раскрыть методические правила выполнения специальных упражнений
Похожий материал - Курсовая работа: Особенности продвижения турпродукта
5. Привести примеры специальных упражнений для обучения технике барьерного бега.
Методы исследования: наблюдение, изучение и обобщение передового тренерского опыта (проанализировано более 15 источников).
1. Техника барьерного бега
Бег с барьерами проводится на дистанциях 110 м (муж.), 100 м (жен.) и 400 м (муж. и жен.). Соревнования по барьерному бегу в закрытых помещениях включают как классические (110, 100 м), так и укороченные (50–60 м) дистанции.