Содержание
Введение
Глава 1. Краткая историческая справка
1.1 Истоки русского массажа
Глава 2. Влияние массажа на различные органы
Возможно вы искали - Контрольная работа: Методики и техника получения рентгеновского изображения
2.1 Влияние массажа на кожу человека
2.2 Действие массажа на мышцы
2.3 Влияние массажа на кровеносную и лимфатическую систему
2.4 Влияние массажа на нервную систему и обмен веществ
Глава 3. Самомассаж
Похожий материал - Реферат: Миелит на уровне грудного отдела спинного мозга
3.1 Основные правила методики самомассажа
3.2 Самомассаж нижних конечностей
3.3Самомассаж верхних конечностей
Глава 4. Гигиенические основы массажа
4.1 Санитарно гигиенические нормы в помещении
Очень интересно - Дипломная работа: Организационно-экономические аспекты внедрения фармакогенетического тестирования в практическое здравоохранение
4.2 Смазывающие средства для самомассажа
4.3 Рекомендации к проведению самомассажа
Глава 5. Схемы самомассажа
Заключение
Список использованной литературы
Вам будет интересно - Реферат: Особенности структуры речевого дефекта у детей с врожденными расщелинами неба и губы
ВВЕДЕНИЕ
Применение самомассажа имеет давнюю историю. В древние времена люди использовали самомассаж при различных недугах, болях, ушибах и т.д. Вспомните как мы трем ушибленное место.
О необходимости применения самомассажа при различных недугах, заболеваниях суставов писали Гиппократ, Герадикос, Авиценна и др.
Самомассаж применяют в рамках спортивного и лечебного массажа. Несомненно, что самомассаж имеет ограниченные возможности при различных заболеваниях в связи с отсутствием у больных специальных знаний и опыта. Не забывайте, что самомассаж является дополнительной физической нагрузкой, которую следует принимать во внимание, особенно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в пожилом возрасте, у ослабленных больных. В месте с тем профилактический самомассаж не требует помощи ассистентов или других лиц. Все процедуры выполняются самостоятельно. Техника приемов соответствует приемам лечебного, спортивного, точечного массажа, а также аппаратный вибромассаж. Одним из эффективных методов самомассажа является Ци - самомассаж описанныйМантакЧиа на основе многолетнего опыта Даоской системы.
Самомассаж может широко использоваться каждым человеком, прежде всего, как гигиеническое средство в повседневном уходе за своим телом. Особенно эффективен самомассаж, проводимый в дополнение к утренней гимнастике, занятиям физической культурой - бегом, ритмической гимнастикой, в тренажерном зале и т. д.
Похожий материал - Курсовая работа: Острая почечная недостаточность
Самомассаж помогает более интенсивно выполнять физическую работу в быту и на производстве, так как повышает функциональные возможности организма, снижает утомление и способствует быстрому восстановлению сил после физических и умственных нагрузок, повышает эффективность активного отдыха на природе. Установлено, что 5 - 8-минутный сеанс самомассажа заменяет 20 - 30 мин пассивного отдыха, восстанавливает силы, возвращает бодрость, хорошее настроение.
Глава 1. Краткая историческая справка
Искусству массажа люди научились очень давно. Использование этого эффективного способа лечения и предупреждения различных заболеваний восходит еще к начальному этапу развития народной медицины. Простыми приемами массажа – такими, как разминание, поглаживание, поколачивание, владели многие народы в древности; однако систематическое использование этих приемов началось гораздо позднее, когда получило развитие врачебное искусство и была в полной мере осознана целительная сила массажа.
Что же означает слово «массаж»? В различных языках существуют синонимы этого слова: в арабскомmass – «касаться, нежно надавливать»; в латинском massa – «прилипающий к рукам, прикасающийся к пальцам»; в греческом masso – «сжимать руками»; в древнееврейском «машень» – «ощупывать»; во французском masser – «растирать». Иными словами, массаж это механическое воздействие руками или каким-либо предметом на поверхность тела, производимое с помощью специальных приемов и имеющее целью получение лечебного или гигиенического эффекта.