1. Закаливание организма.
Содержание:
1. Введение.
1.1. Что такое закаливание.
1.2. История закаливания.
Возможно вы искали - Реферат: Закаливание детей в семье
2. Принципы закаливания.
2.1. Систематичность использования закаливающих процедур.
2.2. Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия.
2.3 Последовательность в проведении закаливающих процедур.
2.4. Учет индивидуальных особенностей человека.
Похожий материал - Реферат: Характеристика татарской национальной кухни и одежды
2.5 Комплексность воздействия природных факторов.
3. Основные методы закаливания.
3.1. Закаливание воздухом.
3.2. Закаливание солнцем.
3.3. Закаливание водой.
Очень интересно - Реферат: Обряды и обычаи древних славян
4. Гигиенические требования проведения занятий.
5. Заключение
6. Список используемой литературы.
1. Введение.
1.1. Что такое закаливание.
Вам будет интересно - Реферат: Боги древних славян
Закаливание - это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов окружающей среды. К таким факторам относят повышенную или пониженную температуру воздуха или воды, влажность, скорость порывов ветра, изменение атмосферного давления.
Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Закаленный человек легко переносит не только жару и
холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма. Главное же заключается в том, что закаливание приемлемо для любого человека, т.е. им могут заниматься люди любых возрастов независимо от степени физического развития. Закаливание повышает работоспособность и выносливость организма. Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость,
улучшают настроение. Как считают йоги, закаливание приводит к слиянию организма с природой.
1.2. Немного из истории закаливания.
Похожий материал - Реферат: Верование и культура древних Египтян
Закаливание как средство повышения защитных сил организма возникло в глубокой древности. Практически во всех культурах разных стран мира закаливание использовалось как профилактическое средство укрепления человеческого духа и тела.
Большое внимание физическим упражнениям, закаливанию и гигиене тела уделялось в Древней Греции и Древнем Риме. Здесь существовал культ здоровья и красоты тела, поэтому в систему физического воспитания закаливание входило как
неотъемлемая составная часть. Закаливание в этих странах преследовало цель укрепления здоровья, так и выработку у человека способности переносить всевозможные лишения. Закаливание широко рекомендовали такие ученые, как Гиппократ, Демокрит, Асклепиад и другие.
Одним из средств закаливания является пребывание под солнечными лучами. Целительное действие солнечных лучей было хорошо известно в Древнем Египте, о чем свидетельствуют надписи на стенах древних храмов. Первым же врачом, рекомендовавшим применение с лечебной целью солнечных ванн, был Гиппократ.