Москва, 2004
Содержание
Введение. 3
Понятие стресса. 3
Причины и признаки стрессового состояния. 6
Возможно вы искали - Реферат: Стресс и приемы эмоционального равновесия
Организационные факторы. 6
Личностные факторы. 7
Адаптация к стрессу. 9
Стадии стресса. 10
Способы борьбы со стрессом. 13
Похожий материал - Реферат: Стресс
Релаксация. 14
Концентрация. 15
Регуляция дыхания. 15
Профилактика стресса. 16
Стресс – стиль жизни?. 17
Очень интересно - Реферат: Стресс на работе
Стрессовый стиль жизни. 17
Нестрессовый стиль жизни. 18
Стресс-менеджмент или управление стрессом. 18
Коучинг, или работа с первым лицом организации. 18
Выравнивание микроклимата в коллективе. 19
Вам будет интересно - Реферат: Стресс у детей
Заключение. 20
Приложение. 21
Список использованной литературы. 22
Введение
Стресс - обычное и часто встречающееся явление. Мы все временами испытываем его - может быть, как ощущение пустоты в глубине желудка, когда встаем, представляясь в классе, или как повышенную раздражительность или бессонницу во время экзаменационной сессии. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Именно чрезмерный стресс создает проблемы для индивидуумов и организаций. Стресс является неотъемлемой частью человеческого существования, надо только научиться различать допустимую степень стресса и слишком большой стресс. Нулевой стресс невозможен.
Похожий материал - Реферат: Стресс, способы его преодоления и предотвращения
Стресс – это по своей сути еще один вид эмоционального состояния, это состояние характеризуется повышенной физической и психической активностью. При этом одной из главных характеристик стресса является его крайняя неустойчивость. При благоприятных условиях это состояние может трансформироваться в оптимальное состояние, в при неблагоприятных – в состояние нервно – эмоциональной напряженности, для которого характерно снижение работоспособности и эффективности функционирования систем и органов, истощение энергетических ресурсов.
Чаще всего, стресс определяется как чрезмерное психологическое или физиологическое напряжение. Исследования показывают, что к физиологическим признакам стресса относятся язвы, мигрень, гипертония, боль в спине, артрит, астма и боли в сердце. Психологические проявления включают раздражительность, потерю аппетита, депрессию и пониженный интерес к межличностным и сексуальным отношениям и др.
Снижая эффективность и благополучие индивидуума, чрезмерный cтресс дорого обходится организациям. Многие проблемы сотрудников, которые отражаются как на их заработке и результатах работы, так и на здоровье и благополучии сотрудников, коренятся в психологическом стрессе. Стресс прямо и косвенно увеличивает затраты на достижение целей организаций и снижает качество жизни для большого числа трудящихся.
Понятие стресса