Подачи подразделяются на нижние (прямые и боковые) и верхние (прямые и боковые).
В технике любой подачи различают:
1) исходное положение игрока;
2) подбрасывание мяча;
3) замах;
Возможно вы искали - Реферат: Волейбол
4) ударное движение.
Нижняя прямая подача:
1) И.П. - стоя -лицом к сетке, левая нога на полшага впереди, ноги слегка согнуты в коленях, мяч в согнутой левой руке на уровне пояса;
2) Подбрасывание мяча - левой рукой вверх на высоту 0,5-1,0 м., перед правым плечом;
Похожий материал - Реферат: Волейбол. Основные правила самостоятельного освоения двигательных действий (от простого к сложному, от простого к неизвестному», от освоенного к неосвоенному)
3) замах - тяжесть тела переносится на правую ногу, правая рука
отводится вниз - назад (замах производите одновременно с подбрасыванием мяча);
4) ударное движение - вес тела переносится на левую ногу, туловище,
подается вперед, правая рука прямая движется вниз, затем вперед, пальцы соединены, кисть напряжена, удар наносится основанием книг или кулаком по мячу снизу-сзади, рука сопровождает движение мяча.
Нижняя боковая подача:
Очень интересно - Реферат: Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья)
1) И.П. - стоя боком к сетке, ноги на ширине плеч, слегка согнутые,
мяч в Левой руке на уровне пояса;
2) Подбрасывается мяч до уровня головы на пол-метра впереди себя;
3) Замах производится прямой рукой в сторону одновременно с подбрасыванием мяча;
4) Вес тела переносится на левую ногу, прямая рука движется вперед
Вам будет интересно - Реферат: Восстановление и использование закономерностей в планировании тренировок
и сопровождает движение мяча, удар производится напряженной кистью им кулаком по центру мяча сзади.
Верхняя прямая подача:
1) И.П. - стоя лицом сетке, ноги на ширине плеч или левая впереди, мяч в левой руке на уровне пояса;
2) Мяч подбрасывается вверх перед правым плечом;
3) Одновременно с подбрасыванием мяча, вес тела переносится на правую ногу, нога сгибается в колене, туловище отклоняется назад, замах выполняется правой согнутой рукой за голову;
Похожий материал - Реферат: Восстановление физической работоспособности
4) При ударе правая рука резко разгибается, туловище подается вперед, тяжесть тела переносится на левую ногу, удар производится напряженной ладонью сверху - сзади по мячу.
Обучение (для всех видов подач)
1) Многократное подбрасывание мяча из И.П.
2) Подбрасывание мяча и замах.