5) Удары через сетку с места (сетка на уровне головы).
6) Удары через сетку (низкую) с наскока на две ноги. После удара без задержки кратчайшим путем опускается вниз так, чтобы не задеть сетку.
7) Имитация удара с разбега без сетки и через сетку.
8) Броски малых мячей через сетку низкую и соответствующую возрасту.
9) Нападающие удары через сетку с разбега
Возможно вы искали - Реферат: Волейбол
а) из различных зон;
б) на различных расстояниях от сетки;
в) с различными траекториями полета;
г) со второй линии.
Ошибки
Похожий материал - Реферат: Волейбол. Основные правила самостоятельного освоения двигательных действий (от простого к сложному, от простого к неизвестному», от освоенного к неосвоенному)
1) Несвоевременный разбег.
2) Глубокий или недостаточный присед.
3) Медленное отталкивание.
4) Неэнергичный мах руками или одной рукой при отталкивании.
5) Удар согнутой рукой.
Очень интересно - Реферат: Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья)
6) Удар расслабленной кистью.
7) Отсутствие "хлеста" кистью.
8) Слабый удар по мячу.
9) Положение руки на мяче в момент удара в зависимости от роста учащегося, высоты прыжка к отдаленности от сетки мяча (сверху, сверху-сзади или сзади).
10) Приземление на прямые ноги, впереди отталкивания.
Блокирование
Вам будет интересно - Реферат: Восстановление и использование закономерностей в планировании тренировок
Техника
Перемещение - обычные шаги, приставные, галоп, скрестные шаги, бег. Выполняется быстро и мягко к месту предполагаемого прыжка.
Прыжок - из положения стопы в узкой стойке, ноги согнуты, согнутые руки отведены назад. Одновременным толчком двумя ногами, разгибанием ног и выпрямлением туловища, а так же активным махом рук вниз, вперед, затем вверх.
Вынос рук — кратчайшим путем вверх над сеткой или с перекосом через сетку одновременно с прыжком. Блокируется мяч в высшей точке прыжка напряженными кистями (пальцы разведены, в стороны, расстояние между ними 6-8 см).
Приземление - легкое, на согнутые ноги с носка, руки опускаются вниз так, чтобы не задеть сетку.
Похожий материал - Реферат: Восстановление физической работоспособности
При групповом блокировании техника такая же, но с учетом близко расположенного партнера.
Обучение
1) Имитация выноса рук;
2) Имитация выноса рук с выпрямлением ног и туловища;