Помогите пожалуйста!!! Физические упражнения,их отличие от естественных движений

Физические упражнения помогают улучшить физические качества. Такие как сила, выносливость, скорость. Естественные упражнения мы делаем каждый день и мы не развиваем в себе физические качества.

Ну естественные движения ничем не помогают организму,потому,что он уже к ним привык,а физические упражнения помогают тем,что организм не привык к ним и он больше физически нагружаеться,тем самым укрепляет тело. Но физические упражнения надо делать только когда ты хорошо себя чувствуешь,у тебя ничего не болит,нету дискомфорта после упражнения. Физические упражнения надо переодически менять на более сложные,потому,что к тем организм уже привык)