Помогите составить инструкцию по приему витаминов, использую вопросы: Какая от них польза? Как их принимать?

Витамины крайне необходимы нашему организму.В них содержится весь комплекс минеральных веществ.Содержание йода служит для памяти и роста,а кальций для укрепления костей и зубов.Принимают витамины в зависимости от возраста ребёнка. В основном два раза в день(утром и вечером)после приёма пищи.