В чем помогает и чему мешает инерция?

Любое тело, обладающее массой, приобретает свойство инерционности. Невозможно мгновенно разогнаться. как невозможно мгновенно остановится. И как любое свойство, оно имеет преимущества и недостатки (так же как и трение). И это свойство надо либо использовать для пользы, либо бороться с ним.