Где содержится йод? Для чего нужен ,роль в организме ,что возникает при недостатке /избытке?

Йод содержится в:Водоросли, молоко, мясо, сметана, кефир, сливки, фасоль, чеснок, соя, виноград, помидоры, свекла, картофель и т.д.Йод участвует в образовании тиреоидных гормонов, отвечающих за эффективность обменных процессов, за развитие и рост организма, за выработку тепла. Йод необходим и для правильного функционирования щитовидной железы, которая, собственно, и вырабатывает гормоны, в частности, тироксин.При не достатке:Признаки йодной недостаточности:1.Сильная усталость и быстрая утомляемость;2.Повышенная раздражительность, чувство разбитости по утрам;3.Гипотериоз, то есть недостаточная функция щитовидной железы;4.Эндометрический зоб.При избытке:Повышенное содержание йода в органах и тканях организма приводит к гипертиреозу. В этом случае наблюдаются такие симптомы избытка йода, как мышечная слабость, повышенная раздражительность, нередко потливость. Человек худеет, появляется склонность к диарее. Ускоряются обменные процессы.Чрезмерное повышение содержание йода в организме приводит к прямому отравлению