Правила гигиени написать людини

мойтесь каждый день теплой водой с использованием специальных средств (мыло, гель и т.п.);меняйте белье, чулки, носки, колготки, гольфы;не выдавливайте прыщи, это может привести к воспалению;старайтесь употреблять в достаточном количестве свежие фрукты и овощи, молоко, это обеспечит организм достаточным количеством минеральных веществ и витаминов, что будет способствовать гладкой и чистой коже;в холодное время года необходимо защищать кожу от обморожений;не носите одежду, которая вызывает у вас раздражение кожи.

1. Мыть руки после туалета, улицы, животных2. Чистить зубы3. После ванны надевать чистую одежду4. Регулярно подстригать ногти на ногах и руках, чтобы под ними не появлялась грязь5.  Девушкам подмываться 1-2 раза в день6. Чистить/мыть уши, волос7. Не менее одного раза в неделю мыться теплой водой с мылом8. Ежедневно мыть лицо, руки, шею мыть на ночь ноги;9. после сильных физических нагрузок принимать теплый душ;10. после зарядки делать прохладные обтирания или обливания.11.