Как нужно уметь задерживать дыхание

По настоящему человек может продержать дыхание на 11 минут 35 секунд под водой как проделжался Стефану Мефсуд. Для этого нужно годы тренироваться чтоб физиология поменялась. Повторив такое 50 раз , дайвер может увеличить запас легких литра на 3. Но все эти тренировки очень опасны! Потому что это может повлиять на здоровье или к потери сознания! Эти тренировки нужно проводить под присмотром! И это не имеет значение неглубокая вода или нет.