Рассказ что нужно делать чтобы быть здоровым

Физические упражненияКаждое утро делайте зарядку. В течение 10 минут выполняйте любые простые упражнения. Подойдет любой комплекс упражнений, можно даже вспомнить те упражнения, которые выполняли еще в школе. А после примите душ, желательно контрастный. Такой душ усиливает кровообращение, и как следствие, улучшается питание клеток кожи. Струя воды, ударяясь о кожный покров,  производит микромассаж всего организма.В результате, в течение продолжительного времени, вы будете ощущать себя бодрым  и энергичным.