Помогите пожалуйста памятку "Я учусь слушать"

1.Я настраиваюсь на то,что сейчас я буду слушать.2.Я отключаю все отвлекающие устройства (телефон,телевизор,радио,плеер итд.)3.Я внимательно слушаю......4.Мысленно я сосредоточен на прослушиваемом.5.Я пытаюсь запомнить то,что слушал.6.Я прокручиваю услышанное про себя.