Что такое низкий старт

Что вам понадобится: Удобная обувь Руки Ноги Голова (по желанию)) ) 1 шаг Важную роль при низком старте играют не только ноги, но и руки! Для начала поставьте кисти рук на линию старта, как это показано на рисунке. 2 шаг Затем отступите от стартовой линии на длину своей стопы и поставьте туда толчковую ногу (или ту, которую удобно) 3 шаг Колено второй ноги поставьте напротив пятки первой ноги, расстояние между ними должно быть равно величине вашего кулака. 4 шаг Все действия перечисленные выше производятся при команде “На старт”. Сейчас мы переходим к следующей фазе-“Внимание”. В этот момент вы должны сосредоточиться. Выносите плечи вперёд (за стартовую линию) , таз приподнимаете, ноги приводите в движение, словно это пружины, а не ноги. При совершении этих действий пытайтесь найти наиболее удобное положение для старта. 5 шаг По команде “Марш” вы делаете толчок опорной ногой вперёд, а руками вверх, тем самым не давая себе упасть. Вы перейдёте в положение падения, если при этом вы будете работать руками и ногами, то у вас получится быстрый низкий старт. Далее ваша скорость будет зависеть от ваших физических возможностей и кондиций.