Что такое закаливание и как оно проводится?

Закаливание- система специальных терморегуляторных процессов организма, включающих в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. Существует несколько видов закаливания:1) Закаливание воздухом2) Ванны солнечные3) Обливание холодной водой4) Обтирание полотенцами5) Зимнее обтирание снегом6) Хождение по утренней росе босикомКонтрастный душ (обливание холодной водой)Важно привыкать к процедуре постепенно. Для этого первые дни недели следует принимать душ комфортной температуры. Со временем сделайте один контраст и примерно 5-10 секунд стойте под холодной водой. Потом постепенно переходите на два, а позже- на три контраста.1. Вода теплая- время прибывания: 20-40 секунд2. Вода горячая (температура комфортная)- время прибывания: 30 секунд-1,5 минуты3. Вода холодная- время прибывания: 20 секунд- 1 минута4. Вода горячая- время прибывания: 20-40 секунд5. Вода холодная- время прибывания: 1 минута и более