Таблица на 3 колонки! 1(название витамина) 2(продукты питания) 3(значение витамина, ??акие заболевания вызывают недостаток витамина), пожалуйста помогите!!!

Витамин А - ретинол. -Морковь, перец, персики, арбузы, яичный желток-Рост и укрепление костей, здоровье кожи, волос, зубов. Витамин В1 - тиамин.-Капуста, хлеб, морковь, горох, картофель.-Стимуляция работы мозга, способствует росту организма, улучшает переваривание пищи, нормализует работу мышц и сердца. Витамин В2 - рибофлавин. -Творог, брокколи, миндаль, яйца, молоко. -Уменьшает утомляемость глаз, здоровье кожи, ногти, волосы, участвует в синтезе гормонов.Витамин В6 - пиридоксин.-Помидоры, грецкий орех, картофель, клубника, апельсин.-Работа ЦНС (центральной нервной системы), поддержание иммунитета, синтез нуклеиновых кислот, которые препятствуют старению организма.Витамин С - аскорбиновая кислота. -Шиповник, облепиха, черная смородина, цитрусы, красный перец.-Предохраняет организм от многих инфекций, повышает эластичность и прочность кровеносных сосуд, помогает очищать организм от ядов, улучшает состояние печени.