Курсова робота
Студента IV курсу
43 група
денної форми навчання
за спеціальністю
Возможно вы искали - Реферат: Золотое кольцо России
«Фізичне виховання»
спеціалізація
«спортивно-масова
і туристична робота»
Чернігів - 2010
ЗМІСТ
Похожий материал - Курсовая работа: Изменение адаптационного потенциала под действием однократной статической нагрузки у юношей и девушек 20-21 годов
ВСТУП
1. ЗАГАЛЬНІ ВІДОМОСТІ
2. ВПЛИВ ОЗДОРОВЧОГО БІГУ НА ОРГАНІЗМ ЛЮДИНИ
2.1 Позитивні ефекти оздоровчого бігу
Очень интересно - Отчет по практике: Индивидуальный тур по Болгарии
2.2 Практика оздоровчого бігу
2.3 Протипоказання
3. ОСНОВИ ТЕХНІКИ ОЗДОРОВЧОГО БІГУ
3.1 Рекомендації з оздоровчого бігу
3.2 Техніка оздоровчого бігу
Вам будет интересно - Курсовая работа: Индустрия социально-культурного сервиса и туризма: сущность, проблемы и перспективы
3.3 Дозування навантажень для людей з мінімальними відхиленнями в стані здоров'я
3.4 Самоконтроль
3.5 Оздоровчий біг і подих
3.6 Повільний біг
ВИСНОВКИ
Похожий материал - Дипломная работа: Использование метода круговой тренировки для повышения функциональных способностей боксеров
СПИСОК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ
ВСТУП
Оздоровчий біг є найбільш простим і доступним (у технічному відношенні) видом циклічних вправ, а тому й самим масовим. По підрахунках, біг як оздоровчий засіб використовують більше 100 млн. людей середнього й літнього віку нашої планети.
Оздоровчий біг має корисні властивості, які важко відтворити якими-небудь іншими видами фізичного навантаження. У першу чергу, це сприятливий вплив на серцево-судинну систему, особливо на рівні дрібних судин - артеріол, венул, капілярів. Недостатність рухів у сучасної людини приводить до атрофії великої кількості капілярів і порушенню кровопостачання тканин. Правильно дозований біг відкривають не функціонуючі капіляри, які спали, а також сприяють проростанню нових капілярів у збіднені ділянки й у ділянки, ушкоджені хворобою, що особливо важливо.